Изменить размер шрифта


Новая темаКомментировать Страница 2 из 6   [ Сообщений: 107 ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 10:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Чупа-чупс, лови. ;)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 10:55 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Lidia, получила. Спасибо! :girlkiss:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 00:54 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Чупа-чупс, еще не скачалось?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видетренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:28 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Чупа-чупс писал(а):
Jillian Michaels - Похудей за 30 дней
По отзывам - отличная тренировка даже для очень полных людей:

O_o ты сама-то ее пробовала? :) я два месяца хожу на фитнесс, и то мне не дается
там же одни прыжки, полным такого низзя...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:30 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Тундра, о_О о_О о_О о_О о_О о_О батюшки! Кого я вижу! Погоди, глаза протру, - видать, подводят. о_О
Ты какими судьбами???


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:32 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Чупа-чупс писал(а):
Жир начинает сгорать через 40 минут НЕПРЕРЫВНОГО занятия. Т.е., условно говоря, на 41-й минуте. Т.е. занятие должно быть хотя бы 45 минут, а лучше - час и больше.

Это устаревшее ошибочное утверждение, так что не переймайся.

Тем более человеку с весом за 80 кг прыгать час никаких сил не хватит
Максимум, что может быть в течение часа - это ходьба
предел пульса 120 ударов в минуту


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видетренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Lidia писал(а):
я отжиматься не умею вообще

я тоже не умею
я учусь
пока поднимаю только верхнюю часть туловища
еще я начала приседать
может и до подтягивания когда-нибудь дорасту...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:38 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Тундра писал(а):
ты сама-то ее пробовала?

Боже упаси! Я б сдохла на третьей минуте. :strahh:
Тундра писал(а):
Это устаревшее ошибочное утверждение, так что не переймайся.

Хм... Не знаю. Везде читаю об этом и все врачи говорят. :shrug: Так же сначала организм расходует запасы глюкозы в крови, потом - запасы гликогена в печени, и только после этого переходит на сжигание жира. Глюкоза и гликоген есть всегда, поэтому миновать этот этап не получится. Разве что утром - сразу после сна - их минимальное количество, поэтому израсходуются они быстрее.
Тундра писал(а):
Тем более человеку с весом за 80 кг прыгать час никаких сил не хватит

В той тренировке, что Лида посоветовала, разные упражнения, - то, что успела увидеть, это махи руками в начале тренировки. Хочу с понедельника попробовать, потом доложу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:48 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Чупа-чупс писал(а):
с понедельника

:-D :good:
сама такая же :lol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Чупа-чупс, короче, иди с Гиладом и тебе никаких 40 минут не надо будет.
мне тоже кажется, что 40 минут - это слишком. тем-более полным людям.
Кстати, Алёна, там тоже перед каждой тренировкой советуют проконсультироваться в врачем все-таки. ;)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:55 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Lidia писал(а):
Чупа-чупс писал(а):
с понедельника

:-D :good:
сама такая же :lol:

:blush:
Lidia писал(а):
Кстати, Алёна, там тоже перед каждой тренировкой советуют проконсультироваться в врачем все-таки.

Нет у меня возможности обследование проводить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 01:58 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Чупа-чупс, не поверишь, я совершенно случайно, на фамилию Янкелевич поиск делала

про 40 минут много где уже читала, что не в этом секрет, главное дефицит калорий
сейчас не найду, где именно, в ЖЖ, может быть в этом соо http://ru-healthlife.livejournal.com/2422804.html
там я вообще много полезного для себя нашла

лично мне кардиолог поставил диагноз "детренированность" и запретил поднимать пульс выше 120
если я буду заниматься аэробикой непрерывно хотя бы минут 10, то он у меня подскочит непозволительно высоко,
а это для сердца не есть гуд. 120 не с потолка взято, это 60% от 220-возраст
в спортзале то же самое мне сказали и не дают поднимать пульс :D
и 30 минут мне отмерили максимум, но каждый день

у тебя кстати fitcurves нет рядом? там одни толстые, нет зеркал и мужчин :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:01 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Тундра писал(а):
совершенно случайно, на фамилию Янкелевич поиск делала

понимаю откуда. :oops: :blum: я ж там ю-туб поставила, но он вроде не показывается там... :rolleyes: :shrug:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:04 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Тундра писал(а):
Чупа-чупс, не поверишь, я совершенно случайно

Что случайно?
Тундра писал(а):

Спасибо. Интересный ЖЖ, почитаю.
Тундра писал(а):
лично мне кардиолог поставил диагноз "детренированность"

И такие диагнозы бывают??? O_o А что он значит?
Тундра писал(а):
у тебя кстати fitcurves нет рядом? там одни толстые, нет зеркал и мужчин

Рядом точно нет. Даже не знаю, есть ли в городе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:05 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Lidia, да, фамилию я именно оттуда узнала :D как тесен мир занимающихся по Гиладу :D :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:09 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 01:26
Сообщения: 773
Пол: Женский
Чупа-чупс писал(а):
И такие диагнозы бывают??? А что он значит?

это значит, что в состоянии покоя кардиограмма как у космонавта, а стоит дать нагрузку - тахикардия, аритмия, повышенное потооделение и одышка


Днепропетровск-1

пр-т Кирова, 11 (ТЦ"Мириада"),
(056) 716-98-00;
(068) 413-43-87

Время работы:
пн-пт 8:00-13:00, 16:00-21:00,
сб 10:00-14:00, вс выходной


Днепропетровск-2

пр-т Героев, 30 д, ТЦ "Победа" 2 эт
(098) 034-08-01, (095) 062-70-78,
(063) 334-53-37

Время работы:
пн-пт 8:00-12:00, 16:00-21:00,
сб 10:00-14:00, вс выходной


Чупа-чупс писал(а):
Что случайно?

Случайно пришла, не спецом, а по фамилии, кот. дала Лидия в другом месте, мне гугля выдала это место :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:12 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Тундра писал(а):
это значит, что в состоянии покоя кардиограмма как у космонавта, а стоит дать нагрузку - тахикардия, аритмия, повышенное потооделение и одышка

Ээээ... Так у меня то же самое. :nails: Это и мне нельзя поднимать пульс выше 120? Так это ж, условно говоря, три приседания сделать. :(
Тундра писал(а):
Случайно пришла, не спецом, а по фамилии, кот. дала Лидия в другом месте, мне гугля выдала это место

:lol: Я балдю! :stol:

Р.S. Спасибо за ссылочки. :girlkiss: Мне тот, что на Кирова, подходит. Сейчас, правда, финансы немножко поджимают - НГ на носу как-никак. Но после НГ, возможно, получится.
А что это вообще такое? Курвы какие-то. :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Тундра писал(а):
как тесен мир занимающихся по Гиладу

:oops:
Тундра писал(а):
гугля выдала это место

и Яндекс в третей ссылке

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:14 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 20:46
Сообщения: 9530
Пол: Женский
Lidia писал(а):
и Яндекс в третей ссылке

Лида, что б мы без тебя делали? :D Надо тебе звание подходящее придумать. :sarc:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видеотренировки для сброса веса
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 02:14 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 23:12
Сообщения: 2586
Откуда: Israel
Пол: Женский
Чупа-чупс писал(а):
Курвы какие-то

я че-то тоже не в теме. :oops: хотя какое-то новомодное слово.
как в свое время пилатес. :rolleyes:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаКомментировать Страница 2 из 6   [ Сообщений: 107 ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
610nm Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net


Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB